В спорте и фитнесе мало внимания уделяли работе с глубокими мышцам, что приводило к травмам и грыжам. В йоге же всегда были упражнения для работы с глубокими корсетными мышцами, которые обеспечивают безопасность в любых других видах нагрузки. Разумная гибкость и крепкие корсетные мышцы это залог долголетия и молодости вашего позвоночника. Представленный комплекс идеально подходит для формирования мышц спины и сохранения здоровья позвоночника. Выполняйте комплекс в режиме комфортной нагрузки, не доводя до напряжения, особенно в области плечевого пояса. Каждую асану выполняйте на 3-5 дыхательных циклов.